Девачковое.

[Butterflied kid]

Что-то все затихли про тренажёрные залы, а скоро лето)
Расскажите, как ваши успехи?
Как занимаетесь, как питаетесь?

Мои не очень, но сейчас начала хотя бы немного и регулярно дома чего-то делать.
кроме ношения сапог на три размера больше нужного (реально работает))
щас стараюсь каждый день делать хотя бы эти три упражнения:
отжимания (а вы умеете не с колен, а как взрослые?))) я - нет пока.
пресс на фитболе (намного больше нравится, чем без него, тк мышцы дополнительно еще и тянутся)
приседы у стены с фитболом (тоже намного лучше, чем без него, тк комфортно коленям).
Вот.
Никак не освою гиперэкстензию на мяче, всё время падаю или укатываюсь, даже если упереться в стену.
Надо его сдуть немного, наверное))
И жду, мама обещала наконец подарить разборные гантели, а гантели я обожаю,
сразу можно все приседы с нагрузкой делать, выпады, тяги. И это кроме обычных упражнений на руки и верх спины.
А то так не интересно без ничего, я и не делаю)

***
И еще - открыла тут для себя недавно альгинатные маски.
Вот прям первый раз в жизни видела вау-эффект)
абсолютно ровная матовая однотонная кожа получается,
разглаживаются всякие мелкие морщинки везде,
свежее отдохнувшее лицо.
хватает дня на 2-3.
Ну там и написано курсом делать раз в три дня, я пока в процессе)

@музыка: Younger brother - Elephante machine

Comments

[Pol_tashka]

Я в последнее время не успеваю НИЧЕГО)
Но щас вот посвободнее, так я опять стала бегать на степпере, отжиматься с колен, и приседы делаю с гантелями - после них болят ноги, мне реально нравится.

[Butterflied kid]

Вот, я пост этот написала, а потом, вспомнив ваши про аспирантуру, работу и сантехнику, сначала постеснялась публиковать, думаю, вот у людей дела реальные, а я чего))
скока кг уже гантели?
А про штангу было - это ты дома занималась?

[Pol_tashka]

Да, дома.
Гантели по 4 кг для ног, и трешка - для рук.
Делаю упор на количество повторений, а не на вес. как-то так.
На штанге не знаю сколько весит гриф, блинов на три кг))